Ambil jeda lima menit beberapa kali sehari untuk berfokus pada napas atau mendengarkan suara sekitar. Waktu singkat ini dapat membantu mengembalikan rasa tenang. Cobalah berjalan […]
Continue readingPenulis: fablecraftsoft.one
Mendesain Sudut untuk Ketentraman
Pilih satu sudut favorit di rumah untuk dijadikan area istirahat kecil. Tempat ini bisa berupa kursi nyaman, tikar, atau bantal besar di dekat jendela. Perhatikan […]
Continue reading
Langkah-Langkah Bangun dengan Lembut
Mulailah dengan memberi diri beberapa menit sebelum melompat ke aktivitas. Duduk di tepi tempat tidur, tarik napas dalam-dalam beberapa kali, lalu buka jendela jika memungkinkan […]
Continue reading